在等待高考成绩公布的时候，感到煎熬是很正常的情绪。以下是一些可能有帮助的建议：
1. 深呼吸和放松：当感到紧张和焦虑时，尝试深呼吸，放松肌肉和心灵。这有助于缓解紧张感。
2. 保持积极态度：尽量保持积极的态度，期待最好的结果。与他人分享你的期望，寻求他们的支持和鼓励。
3. 与他人分享：与家人和朋友分享你的紧张情绪。他们可以提供支持和鼓励，让你感到不那么孤单。
4. 相信自己的能力：你已经为高考付出了很多努力，相信自己已经做好了应对考试的准备。
5. 关注其他事情：尝试将注意力转移到其他事情上，例如学习新技能、与朋友聚会、运动等。这些活动有助于分散注意力，减轻焦虑感。
6. 耐心等待：高考成绩的公布需要经过一系列的程序和审批，等待的时间可能会比较长。因此，请耐心等待公布结果的时间。
7. 咨询专业人士：如果你感到无法缓解的焦虑和不安，可以考虑咨询心理医生或高考专家，他们可以提供更具体的建议和支持。
请记住，高考成绩只是人生旅程中的一部分，它不能决定你的未来。相信自己，保持积极的态度，你一定能够迎接未来的挑战！
高考成绩煎熬最新变化是教育部发布通知，要求各地各高校合理放宽高考成绩、证书等报名条件，免试、单招等方式，为高考成绩不理想的考生提供再就业机会和平台^[1]^。
同时，部分省份取消高考录取批次，考生不会因为报了某一招生批次而影响录取。这在一定程度上减少了考生焦急等待高考成绩期间的焦虑情绪，避免出现考生因成绩不理想而产生极端想法的现象^[2]^。
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