大陆高考填报志愿的步骤如下：
1. 确定高考排名（位次）及分数线。
2. 查询目标大学历年招生录取分数线，判断录取概率。
3. 确定目标大学的专业组与专业。结合自己的兴趣和实际情况，确定要报考的专业组和具体专业。
4. 合理安排平行志愿。要科学合理的填报，确保志愿能够被录取。
填报时，要充分考虑自己的兴趣和爱好，同时也要考虑目标大学的就业情况，选择适合自己的专业和学校。
填报志愿时，建议咨询老师或查阅相关资料，获取更准确的信息。
大陆高考填报志愿的最新变化包括：
1. 实行平行志愿的省份由原来的3个平行志愿组改为5个平行志愿组，每组志愿由原来的6个专业调整为10个专业。
2. 实行顺序志愿的省份由原来的一志愿为主，辅以二、三志愿改为以一志愿为主，二、三志愿为次递进。
3. 高校招生计划编制更加规范，计划总量减少，计划增量向中西部地区和生源少的民族院校倾斜。
4. 志愿设置数量增多，考生选择范围更广。
5. 招生批次进行了合并，考生在填报志愿时的时间更加紧张。
6. 考生填报志愿的方式发生了变化，从原来的单一计划信息发布变为现在的媒体、网络等多种发布方式。
7. 考生需要更加理性地对待高考成绩，填报志愿时需要考虑更多的因素，如专业、就业前景、学校氛围、生活环境等。
总的来说，这些变化使得考生在填报志愿时有了更多的选择和机会，同时也需要更加理性地对待高考成绩和志愿填报。
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