填报志愿是一个需要一定技巧和经验的过程，如果您不会填报志愿，可以寻求以下帮助：
1. 咨询老师和专家：您可以向学校的招生办公室、教育机构或专业的老师寻求帮助，他们可以提供一些有用的建议和指导。
2. 查阅资料：您可以查阅相关的志愿填报资料，了解填报志愿的基本步骤和技巧，以及各个学校的录取分数线和专业的就业前景等信息。
3. 模拟填报：您可以在网上或志愿填报模拟系统上进行模拟填报，了解填报流程和注意事项，以便在实际填报时更加熟练。
4. 寻求亲友支持：您可以向亲友咨询，寻求他们的建议和支持。
5. 不要过于焦虑：填报志愿是一个相对复杂的过程，但并不像高考那样重要，不要过于焦虑和紧张。
最重要的是，在填报志愿时，您应该根据自己的兴趣、专业前景和自身实际情况进行综合考虑，选择适合自己的学校和专业。同时，也要注意填报的时间和要求，不要错过填报机会。
填报志愿的最新变化包括：
1. 平行志愿的招生章程和录取原则都发生了变化。各招生院校的招生章程已基本完成网上确认，这直接关系到考生志愿填报和投档录取，考生和家长填报志愿时务必认真阅读有关高校招生章程以及所在地省级招委会公布的招生规定，了解相关招生政策规定及录取规则，根据高考成绩、体检结果、高考志愿填报指导建议等综合判断，科学合理填报高考志愿，尽量避免退档风险。
2. 高考志愿填报将采用“院校专业组”模式。这种模式将专业志愿、院校志愿等组合起来，此模式不再设置专业服从调剂，考生一次性填报志愿后，投档机会直接给出结果并全部投出，考生只能被投档一次。
以上变化仅供参考，建议咨询当地教育局或学校的老师以获取更准确的信息。
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