学生不应该只是盲目地学习。 科学安排生活，将体力劳动与脑力劳动有机结合起来，劳逸结合，有利于减轻压力，及时消除疲劳，也能有效转移考生注意力。 对于长期、高强度的脑力劳动，应进行有益、适当的体育运动，以减轻紧张情绪。 例如，周日，家长可以和孩子一起进行爬山、打球、游泳等活动。
2. 写下压力
一旦你把压力1、2、3……写下来，你就会发现，只要你一一打破，压力其实是可以轻松缓解的。
3.闻香气
芳香能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对于缓解神经紧张和心理压力有显着效果。
4.想哭就哭吧
哭泣也是缓解压力的一种方式。 当你想表达自己的情绪时，哭泣比把它们深埋在心里要有益得多。
5.转移注意力
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效方法。 针对学生长期较高的学业压力如何缓解学习压力，家长、亲友应帮助考生学会及时自我调节、放松自己，如参加各种体育活动、与家人、朋友聊天等。
家长还可以通过保证孩子每天充足的睡眠来帮助孩子缓解学习压力。 孩子入睡后，家长要为孩子创造一个良好的睡眠环境英语作文网，而不是在孩子睡觉的地方看电视、玩手机。 另外，当孩子成绩不好时，家长应该多一些理解，不要打骂孩子如何缓解学习压力，否则孩子会感到更大的压力。
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