你的作息坚持时间越长，你休息得越好！

1、如果你11点30分睡觉，那么你应该在5点钟起床； 非常好，请继续这样做。 有规律的作息可以让身体适应一种模式，这样无论是入睡、起床，还是需要集中注意力的时候，都能快速进入状态。 所以，如果可以的话，请不要改变这个习惯。 出于同样的原因，你甚至可以更严格地划分你的清醒时间，在固定的时间做固定的事情。 坚持这个习惯的时间越长，你就会得到更好的休息，醒来时也会更有活力。

2.如果您发现需要进一步缩短睡眠时间，请尽量不要推迟就寝时间。 我也是一名学生，所以我不会应用《黄帝内经》来发表言论。 我很清楚子丑寅卯期哪些器官排毒； 但熬夜确实对身体有害。 这是我的个人经历，所以我就直接分享一下。 只要12点以后入睡，我的睡眠质量普遍较差。 第二天早上我起不来。 我想重新调整作息，第二天晚上早点睡觉，但是我的大脑很兴奋，因为我前一天晚上睡得很晚。 这会导致恶性循环。 经过两三天的混乱，我特意调整了一下，花了很多睡眠来恢复熬夜之前的状态。 有时候，连续几天熬夜对身体来说就太过分了。 如果换季，很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。

当然，每个人的身体状况都不同高三怎样睡得少又不困，可能有人熬夜，第二天仍然活跃，就像正常人一样。 但我想说的是，在相对紧张的高三，最好不要冒这个险； 如果一定要缩短时间，睡觉的人请早起，不要晚睡。 我也尝试过这个并且效果很好。 早起最困难的部分就是“起床”。 一旦起床，最困难的部分就基本结束了。 一开始你会很困惑，但半小时后就没事了，头脑也不像平时那么清爽了。 对身体来说并不是太大的负担。

3.请学会小睡，效果不一定好。 我上课不（注意是不敢）小睡，可能是因为我已经养成了集中注意力的习惯； 但我在课间几秒钟就睡着了，当我非常困的时候，十分钟钟一响就醒了。 你知道短短十分钟小睡片刻高三怎样睡得少又不困，感觉自己就像一个远离家乡的全新人的感觉吗？ 如果有一天我能修炼到可以在上面说话的时候随意睡着，我想我会是最幸福的学生。

4、适当的运动也有助于提神醒脑。 我睡得很少，但脸色红润。 我可以像鸡血一样完成任何作业和考试。 我还保持长期锻炼，主要是篮球和长跑。 工作与休息的平衡就不用我多说了。

5.请找到你的动力并理解你为什么这么努力学习。 这听起来很神秘，但是它对于整个备考季调整你的心态，提高你的学习效率，甚至让你分清什么是必须做的，什么是可以省略的，都起着至关重要的作用。 光有目标是没有用的。 （目标能吃吗？）关键是要真正明白为什么这个目标值得你去努力。 当然，想清楚这一点的前提是你必须有一个准确的目标。 你想上一所好大学吗？ 你认为什么是好大学？ 它有什么条件呢？ 哪些学校符合这些标准？ 分数线是多少？ 请通过这样的思考来明确自己的目标。 那么，请进一步问问自己，为什么要上这样的大学？ 为了父母的期望？ 对得起之前的努力吗？ 投资未来？ 例如，如果您选择第一个选项，那么请问，为什么满足父母的期望对我来说如此重要？ 因为我感谢他们给予我的一切，把我带到这个世界上，我是否想用我的努力让他们为我感到骄傲？

这些问题因人而异，没有正确或错误的答案。 然而，给自己一个奋斗的理由，一个你认同的理由，会给你持久而巨大的动力。 当我们有足够的动力时，我们对成功的渴望就会超过我们对疲倦、困倦、痛苦、沮丧，甚至失败可能性的恐惧。 通俗地说，奋斗的理由就是正能量的源泉。

6、至于物质茶点，比如茶、咖啡之类的，众说纷纭，我就不多说了。 没有人能够准确分析它们对神经系统的积极和副作用。 基于事情必须扭转的态度，我建议不要过量饮酒，睡前几个小时也不要喝，以免影响睡眠质量。 剩下的就看你的了，看看哪个品牌的饮料最能提振你的精神。

之后我就要讨论生活，过度引用身边的故事。

首先，努力并没有什么错。 挑战自我、努力工作确实可以释放一个人的潜力。 但有什么重要的事情值得我们不遗余力地去做吗？ 这个很难说，留给大家讨论吧。

其次，人是不同的。 举三个例子，你可以清楚地看到，它们是用成绩和荣誉来衡量的，不是因为我认为学习是最重要的，而是因为在学校里，我们得到的可量化的比较就是成绩。 况且，作为一名高考学生，这里以成绩为标准更为合适。 那么提那两个女孩的目的是什么呢？ 他们的阅读天赋不是很明显吗？ 与生俱来的天赋和能力是无法由人强加的。 你认为这公平吗？ 有些人学习很努力，成绩一般，而有些人学习像孩子一样，成绩很好。 付出和回报是成正比的，但是你要把自己的努力和别人的努力进行比较，看看产出是否一样。 很多时候都是不同的。 那么有人会说，不一样有什么不好呢？ 他们为什么不停止读书？ 显然不现实。 这并不意味着有些人更擅长，所以其他人不需要努力——但当你努力工作时，你必须保持冷静的心态并接受有些人会比你学得更快更好。 面对这样的情况，我认为健康的反应有四种：

第一，勤能补短。 请更加努力，弥补自己的不足；

第二，不要太看重自己不如别人；

第三，你也有你的才华，请珍惜；

第四，请善待身边那些并不出众却一直在努力的人。 他们确实值得尊重。

为什么四点中只突出了第三点？

因为我认为它是如此重要，但却常常被大家忽视。 而当数以万计的学子涌入以分数为唯一标准的高考战场时，这种忽视就显得尤为强烈，甚至悲惨。 这大概也是我个人选择去美国留学的原因之一； 美国教育环境的优点是没有任何标准是决定性的，这意味着我们看一个人时，不会用单一的数据来代替他/她； 我们至少用大量的数据来全面地看待别人。 很多时候，我们都能看到一个完整而生动的人。 可能在国内教育背景下，我说多了，就会被指责是空谈。

但我认为，人活着，一定要了解自己，要有信心，要感恩生活，要有希望； 而这一切在我们被动接受统一标准的情况下是很难实现的。 因此，现在就轮到你我去发现自己的才能、利用自己的才能、坚持自己的才能了。 也许当你发现自己的天赋时，你就不需要寻找技巧来让自己精神焕发，因为你可能会觉得没有必要那么努力，或者你对另一个职业的追求和热爱可以取代闹钟。 你起来。

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